Molte di noi sanno quanto sia importante prendersi cura della salute dei capelli durante tutto l’anno, proteggendoli sempre dagli agenti atmosferici e prendendosene cura quando mostrano sintomi di debolezza e perdono la loro luminosità.

Per chi desidera sfoggiare sempre una chioma lucida e sana, seguire alcuni semplici consigli può fare la differenza, adottando un approccio attento e mirato, dato che, mantenere capelli lucidissimi non è solo una questione di prodotti e trattamenti esterni, ma anche di abitudini quotidiane e alimentazione equilibrata. Con un approccio ponderato alla haircare, seguendo questi preziosi consigli, chiunque può ottenere una chioma luminosa e morbida.

Una chioma sempre luminosa

Innanzitutto, è consigliabile lavare i capelli non più di tre volte a settimana, utilizzando uno shampoo specifico per il proprio tipo di capelli, e applicandolo massaggiando il cuoio capelluto con i polpastrelli (e non con le unghie) per stimolare la circolazione nell’area. Durante il risciacquo, è fondamentale utilizzare acqua tiepida ed evitare, in generale, temperature troppo elevate, per preservare la naturale idratazione dei capelli.

Un spetto cruciale è rappresentato dall'asciugatura: in primis, è bene evitare di sfregare i capelli con l'asciugamano, optando invece per un tamponamento delicato. Subito dopo, un trucchetto che fa la differenza è l'utilizzo del phon con getto di aria fredda, aspetto che aiuta a chiudere le cuticole dei capelli, conferendo loro maggiore lucentezza e una sensazione di morbidezza. Durante l'asciugatura, il nostro consiglio è quello di ricorrere a prodotti che nutrono i capelli, come quelli a base di cheratina, oltre che prediligere spazzole con setole morbide, che non danneggiano la struttura dei capelli.

Alimentazione per la salute dei capelli

Ma la cura dei capelli non si ferma solo all'esterno, in quanto anche un'alimentazione equilibrata svolge un ruolo chiave nella salute dei capelli.

Cibi come cereali integrali, ricchi di zinco, vitamina B e ferro, oltre che alimenti come tuorlo d'uovo, noci e semi che contengono biotina, sono particolarmente utili. Quando non si riesce a seguire per bene tale tipo di alimentazione, o in caso di aumentato fabbisogno, per garantire il giusto apporto di questi nutrienti, è consigliabile considerare l'assunzione ciclica di integratori per capelli, magari lasciandosi consigliare dal farmacista.

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