Specialmente quando arriva il caldo, capita a molti di avvertire un certo senso di stanchezza alle gambe, che può mettere in difficoltà nell’esecuzione degli impegni quotidiani.

Avere le gambe pesanti può essere la conseguenza di diversi aspetti e, in base alle cause, va scelto il trattamento giusto.

Vediamo insieme come.

Rimedi per gambe stanche e appesantite

Le creme per gambe stanche e appesantite sono il trattamento ideale dopo una giornata faticosa: stimolano il rilassamento muscolare, corroborano la circolazione e aiutano a ridurre eventuali gonfiori.

Ce ne sono diverse, ognuna con funzioni e ingredienti differenti, tra le quali scegliere in base alle proprie esigenze.

Le creme drenanti sono efficaci nel ridurre il gonfiore, migliorare la circolazione e stimolare la diuresi. Di solito contengono ingredienti come la caffeina o l'escina. Sono una scelta ideale per chi soffre di ritenzione idrica o gambe gonfie.

Le creme idratanti e nutrienti contengono spesso ingredienti come l'aloe vera, il burro di karité e l'olio di mandorle che, quando massaggiate, oltre a donare sollievo, nutrono e idratano la pelle delle gambe, rendendola più liscia e tonica.

Le creme rinfrescanti, dal canto loro, offrono un'immediata sensazione di freschezza, alleviando la pesantezza e il dolore alle gambe. Sono particolarmente adatte dopo lunghe ore in piedi, dopo l'attività fisica o durante periodi di caldo intenso.

Per scegliere la crema più adatta alle proprie esigenze bisogna quindi valutare il tipo di crema, quindi se la pelle è secca o ruvida, bisogna optare per creme idratanti o nutrienti, mentre se su vuole intervenire anche sugli inestetismi, è bene scegliere una crema che sia anche drenante. Le creme rinfrescanti, invece, sono perfette durante l'estate e anche durante la menopausa.

Sono preferibili le creme con ingredienti naturali come l'aloe vera, il mentolo o l'arnica, che offrono benefici particolari per rivitalizzare le gambe stanche. È meglio evitare prodotti con basse quantità di principi attivi e leggere attentamente le etichette per evitare di buttare tempo e soldi.

Consigli generali

Specialmente durante l'estate, se si soffre di problemi di microcircolazione, è fondamentale esporsi gradualmente al sole utilizzando sempre una crema solare adeguata, così come ripararsi all'ombra e camminare in acqua.

È essenziale evitare di indossare pantaloni troppo stretti o scarpe con tacchi troppo alti, poiché ciò può compromettere la circolazione, così come il rimanere seduti o in piedi per lunghi periodi.

Per combattere eventuali disturbi circolatori, è consigliabile seguire un'alimentazione equilibrata, evitare di fumare e praticare regolarmente attività fisica. A tavola, è benefico ridurre l'uso di sale e evitare alcol e caffè, mentre bisogna bere molto e consumare verdure e frutta di stagione, che sono ricche di antiossidanti e fibre.

Se vuoi approfondire l’argomento o hai qualche domanda, contattaci. Il nostro team di professionisti sarà felice di risponderti.