La micoterapia utilizza specifiche specie di funghi funzionali come supporto al benessere dell’organismo. Impiegata da secoli nella medicina tradizionale cinese e in altre tradizioni asiatiche, si basa sull’uso di funghi macroscopici selezionati per la presenza in essi di composti bioattivi.

Negli ultimi anni, l’interesse verso questa disciplina è cresciuto anche in Occidente, soprattutto nell’ambito dell’integrazione volta alla prevenzione, grazie a studi che hanno approfondito i meccanismi d’azione delle sostanze contenute nei funghi medicinali.

Quali sono i benefici della micoterapia?

I funghi funzionali contengono numerosi principi attivi, tra cui spiccano i β-glucani e i polisaccaridi presenti nella parete cellulare del fungo, molecole note per la loro capacità di modulare la risposta immunitaria, stimolando l’attività delle cellule deputate alla difesa dell’organismo.

Un altro ambito di interesse riguarda l’azione antiossidante: i funghi medicinali apportano polifenoli, vitamine, minerali e altri composti in grado di contrastare lo stress ossidativo, un processo coinvolto nell’invecchiamento cellulare e nello sviluppo di numerose patologie croniche.

Alcune specie fungine mostrano anche un potenziale effetto prebiotico, sostenendo la crescita della flora batterica intestinale benefica e contribuendo al benessere dell’apparato digerente. Questo aspetto è rilevante, poiché l’intestino svolge un ruolo centrale nella regolazione immunitaria e metabolica.

Ulteriori ricerche hanno evidenziato che alcuni funghi contengono terpenoidi e altri composti studiati per la loro azione neuroprotettiva, associata al sostegno delle funzioni cognitive e al mantenimento della salute neuronale.

Quando ricorrere alla micoterapia

La micoterapia viene generalmente presa in considerazione come supporto in periodi di maggiore stress fisico o mentale, durante i cambi di stagione o in presenza di un generale senso di affaticamento. È spesso utilizzata per sostenere il sistema immunitario, migliorare la capacità di adattamento dell’organismo e favorire un recupero più equilibrato delle energie.

L’assunzione avviene prevalentemente sotto forma di integratori alimentari a base di estratti di fungo, corpo fruttifero o micelio, prodotti da aziende certificate. La durata dell’integrazione non è solitamente breve e varia in base alle esigenze individuali, motivo per cui è consigliabile il supporto di professionisti qualificati come medici, farmacisti o nutrizionisti.

Controindicazioni ed effetti collaterali

In generale, gli integratori a base di funghi funzionali sono ben tollerati, ma non sono privi di possibili effetti indesiderati. In soggetti sensibili possono comparire disturbi gastrointestinali lievi, come nausea o gonfiore, oppure reazioni cutanee e vertigini causate, in alcuni casi, da allergie o intolleranze specifiche.

La micoterapia è sconsigliata in gravidanza e durante l’allattamento, salvo diverso parere medico, discorso che vale anche in presenza di patologie, terapie farmacologiche in corso o condizioni particolari. Ricordiamo che i funghi funzionali non sono farmaci e non devono sostituire trattamenti medici prescritti, ma possono eventualmente affiancarli sotto controllo professionale.

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