Nel panorama contemporaneo, la cura del proprio aspetto è diventata una pratica onnipresente, spesso celebrata come forma di empowerment e benessere personale. Tuttavia, questa attenzione all’estetica può trasformarsi in un impegno estenuante, soprattutto se alimentata da modelli irrealistici proposti dai social media. È così che nasce il fenomeno del beauty burnout, una forma di affaticamento mentale e fisico legata alla pressione di dover apparire sempre impeccabili.

Cos’è il Beauty Burnout

Il beauty burnout è una condizione che unisce stress emotivo, affaticamento psicologico e sovraccarico economico derivanti da una cura del corpo e del viso portata all’estremo: non si tratta semplicemente di un calo di motivazione, ma di un vero e proprio esaurimento causato da una routine estetica vissuta come dovere. A farne le spese sono soprattutto le giovani donne, costantemente bombardate da immagini di perfezione irraggiungibile e da contenuti che promuovono rituali sempre più complessi, costosi e totalizzanti.

La pressione sociale, veicolata principalmente attraverso Instagram, YouTube e TikTok, alimenta l’idea che esista una versione “ottimale” di sé stesse a cui aspirare e che ogni piccolo difetto vada corretto. La bellezza si trasforma così in un lavoro a tempo pieno, fatto di appuntamenti estetici, skincare stratificate, trattamenti “miracolosi” e un continuo mettere in discussione il proprio aspetto.

Questa corsa verso la perfezione spesso nasce da una percezione distorta di sé e si delega a standard imposti dall’esterno la definizione di ciò che è accettabile, bello e desiderabile, aspetti che portano a una crescente frustrazione, ansia da prestazione estetica e sensazione di inadeguatezza.

Cosa fare per evitarlo

Il primo passo per contrastare il beauty burnout è riconoscerlo: quando la cura del proprio aspetto smette di essere fonte di benessere e diventa una fonte di stress, è necessario fermarsi e interrogarsi sulle proprie motivazioni.

Riscoprire un approccio più personale e autentico alla bellezza significa abbandonare l’idea di uno standard universale e iniziare ad ascoltare i reali bisogni del proprio corpo e della propria pelle. Ogni persona ha esigenze diverse, e ciò che funziona per qualcuno potrebbe non essere adatto ad altri, ragion per cui la personalizzazione, secondo gli esperti, è la chiave per ritrovare equilibrio.

Occorre anche prestare attenzione alla qualità delle fonti da cui si attingono consigli e ispirazioni: è importante distinguere i contenuti divulgativi da quelli promozionali e non lasciarsi ingannare da immagini “prima e dopo” che spesso sono manipolate o comunque non rappresentative.

Un altro aspetto fondamentale è il rallentare: concedersi di non essere sempre “perfette”, saltare una sessione di skincare, uscire senza trucco, rinunciare a un trattamento senza sensi di colpa. La bellezza, intesa come espressione di sé e non come conformità a un modello, non ha bisogno di performance continue.

In generale, quando i rituali estetici diventano fonti di ansia, è utile confrontarsi con uno psicologo o con esperti di salute mentale, perché prendersi cura di sé significa anche riconoscere i propri limiti e scegliere ciò che fa bene davvero, anche se questo vuol dire uscire dai canoni imposti dalla nostra società.

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