Gonfiore addominale

Cos'è il gonfiore addominale

Il gonfiore addominale è un disturbo piuttosto frequente. Si tratta di un condizione che in genere ha luogo dopo i pasti, a causa dell'eccessivo accumulo di gas nell'intestino.

Causa del gonfiore addominale

La presenza di gas ll'interno dell'intestino è una situazione normale. La flora microbica intestinale produce gas come azoto, idrogeno, ossigeno, monossido di carbonio e metano, ai quali si aggiunge l'aria ingerita al momento dei pasti.

I gas sono assorbiti nell'intestino, passano attraverso il sangue e sono espulsi attraverso la respirazione. Questo accade in condizioni standard.

A volte all'interno dell'intestino sono presenti gas in eccesso, il cosiddetto meteorismo che a sua vlta provoca gonfiore addominale.

I gas in eccesso sono provocati generalmente da:

aerofagia, ovvero ingoiare aria in eccesso
mangiare in fretta
parlare troppo durante i pasti (comportamento che favorisce l'ingestione di aria)
bere bevande gasate
mangiare alcune combinazioni di cibi
mangiare determinati alimenti (come i legumi)
alcune patologie (sindrome del colon irritabile, problemi all'intestino o al fegato, intolleranze, principalmente al lattosio e al glutine)

Il gonfiore addominale si accompagna in genere a flatulenza, eruttazioni frequenti. Talvolta a dolori addominali.

Rimedi al gonfiore addominale

Il gonfiore addominale si contrasta soprattutto a tavola. Consigliabile:

limitare il consumo di legumi, formaggi stagionati, bevande gasate, a favore di frutti come mela e mitilli. Consigliati anche finocchi e menta
praticare esercizio fisico regolare
evitare di fumare sigarette, peraltro causa dell'ingestione di aria