Difficoltà di concentrazione

Da cosa dipende la difficoltà di concentrazione

La difficoltà di concentrazione è un problema piuttosto comune. Si tratta dell'incapacità di focalizzarsi su un determinati stimoli, concetti, aspetti etc.

Nella maggior parte dei casi il disturbo è passeggero e dipende da fattori contingenti, alcune volte la difficoltà a concentrarsi dipende da patologie, più o meno gravi.

Tra i fattori non patologici è possibile citare:
stress
ansia
l'avanzare dell'età
jet lag
insonnia
abuso di alcol

tra i fattori patologici:

anemia
depressione
sindrome da deficit di attenzione e iperattività
autismo
encefalite
morbo di Alzheimer

Rimedi alla difficoltà di concentrazione

Quando alla base non sussistono cause patologiche, le difficoltà di concentrazione possono essere risolte da uno stile di vita sano.  L'evitare l'abuso di alcol, la pratica sportiva e di un regime alimentare che preveda pasti regolari con il giusto apporto di nutrienti aiutano a superare il disturbo.

Gli alimenti che aumentano la concentrazione

cereali integrali come farro, orzo, miglio, avena
pesce
frutta secca come mandorle, pistacchi, noci, nocciole
frutta di stagione
acqua

Inoltre è possibile far ricorso a integratori di sostanze nootropiche che favoriscono la concentrazione.

Se il problema sussiste è consigliabile allertare il medico, che provvederà ad effettuare le indagini del caso per individuare la presenza di eventuali problemi patologici alla base del disturbo.