Difese immunitarie basse

Difese immunitarie basse, perché succede

Il sistema immunitario è l'impalcatura che difende l'organismo da attacchi provenienti dall'esterno (batteri, funghi etc) o interni (ad esempio cattivo funzionamento delle cellule). Esso si avvale di:

pelle
midollo osseo
tonsille
globuli bianchi
anticorpi
timo
linfonodi
milza
tonsille
muco
succhi gastrici

In taluni casi il sistema risulta compromesso, dando luogo alle difese immunitarie basse, le quali possono dipendere da più fattori. Tra i principali possono essere citati:

stress
sedentarietà
insonnia
prolungata assunzione di antibiotici
diete errate
temperature rigide
alcune patologie, anche gravi
alcolismo
tabagismo
età

Rimedi alle difese immunitarie basse

Le difese immunitarie basse possono essere contrastate con un adeguato stile di vita. In tal senso s'intende:

praticare un regime alimentare equilibrato, che preveda il giusto apporto di frutta e verdura
evitare l'abuso di alcol
evitare il tabagismo
dormire 7-8 ore a notte
praticare attività sportiva costante
tenere a bada i fattori di stress
tenere il peso corporeo nella norma

In particolar modo, è consigliata una dieta che, ai già citati frutta e verdura, consenta un apporto di elementi come cereali, yogurt, fermenti lattici vivi (attraverso prebiotici e probiotici) .

Inoltre, sono presenti sul mercato numerosi prodotti a base di componenti di supporto del sistema immunitario: echinacea e astragalo.

Quando allertare il medico

Consigliabile allertare il medico quando il problema persiste nonostante i rimedi appena visti oppure si ha il sospetto che le difese immunitarie basse possano essere ricondotte a cause patologiche gravi. Il medico potrà consigliare di effettuare analisi del sangue e, a seconda dei casi, indicare o meno la visita di uno specialista.